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品號:2024782
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市價
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3,200元
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要降低心血管疾病的發生的機率,醫學專家建議您
定期健康檢查:40歲以上者每三年一次;65歲以上者每年一次定期健康檢查。
定時適當運動
均衡的飲食 多吃水果、蔬菜、豆腐類及其他富含纖維質的食物。
控制熱量的攝取 少油、少糖、少鹽;減少飲酒、減少咖啡攝取
多使用蒸、煮、燉、燜等方式烹調食物
戒煙、戒酒
每天保持愉快的心情
作息正常避免熬夜
氣溫變冷時,注意保暖
攝取大量的纖維質,多喝水,適度運動,以避免便秘
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定期健康檢查:40歲以上者每三年一次;65歲以上者每年一次定期健康檢查。
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控制熱量的攝取 少油、少糖、少鹽;減少飲酒、減少咖啡攝取
多使用蒸、煮、燉、燜等方式烹調食物
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每天保持愉快的心情
作息正常避免熬夜
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攝取大量的纖維質,多喝水,適度運動,以避免便秘
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