要降低心血管疾病的發生的機率，醫學專家建議您
定期健康檢查：40歲以上者每三年一次；65歲以上者每年一次定期健康檢查。
定時適當運動
均衡的飲食 多吃水果、蔬菜、豆腐類及其他富含纖維質的食物。
控制熱量的攝取 少油、少糖、少鹽；減少飲酒、減少咖啡攝取
多使用蒸、煮、燉、燜等方式烹調食物
戒煙、戒酒
每天保持愉快的心情 
作息正常避免熬夜
氣溫變冷時，注意保暖 
攝取大量的纖維質，多喝水，適度運動，以避免便秘

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    happy9s1t196joe 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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